Cuando piensas en tus metas y prioridades, ¿cómo las ordenas? Cuando tienes pensamientos, inquietudes y sospechas dando vueltas en tu cabeza, ¿cómo recuperas el control emocional? ¿Cuándo fue la última vez que documentaste tus pensamientos, progresos y sentimientos sobre tu vida?
En este artículo, exploramos las razones por las que escribir un diario lo ayudará a ser más feliz y exitoso.
Hay una gran variedad de formas y razones para llevar a cabo un diario. Desde la ruta tradicional de lápiz y papel hasta algo digital, hay un método de diario que cualquiera puede adoptar. Tampoco es necesario ser el autor de 50 Shades of Grey , EL James, para poder escribir uno. Un diario puede ser tan desordenado o tan creativo como quieras que sea.
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Por que escribir un diario nos hace mas felices y exitosos
1. Llevar un diario crea claridad
El cerebro humano procesa decenas de millas de pensamientos, ideas y emociones cada día. Al final de un día ajetreado, su cerebro necesita decidir qué pensamientos conservar y descartar.
Documente dónde se encuentra mentalmente, en lugar de dejar que sus pensamientos reboten en su cabeza, mientras intenta procesar y dar sentido al día.
Anótelos, tome notas, organice sus pensamientos y vea cómo se siente después de este simple paso.
2. Llevar un diario hace que tus objetivos sean más concretos.
Hay poder en poner sus metas por escrito . Cuando escribas tus objetivos, los lea y los vuelvas a leer, comenzarás a creer que es posible alcanzarlos. Creer que puedes tener éxito es un elemento esencial para el éxito. Escribir tus objetivos es fundamental, ya que no puedes ir a donde quieres ir si no tienes definido tu destino.
3. Llevar un diario te ayuda a visualizar el futuro.
¿Tienes grandes sueños? ¿Sueños que parecen imposibles y te preocupa contárselo a tus amigos cercanos y familiares? No te preocupes: tu diario está aquí para ti. Simplemente anote cómo quiere que se vea su futuro. Todo lo que tienes que hacer es convencer a una persona de que es posible. ¡Tú mismo!
Sé tan pacífico como puedas. ¿Qué tipo de carrera quieres? ¿Qué tipo de salud quieres? ¿Relaciones y amor? ¿En qué tipo de casa quieres vivir? ¿En qué tipo de comunidad te ves dentro de 10 años? ¿Quién estará a tu lado durante ese tiempo?
Ya sea que sea mejor con las palabras o con las imágenes, use su diario para tomar el mañana en sus propias manos.
4. Llevar un diario conduce a una mejor autorreflexión y autoconciencia
“Escribimos para saborear la vida dos veces, en el momento y en retrospectiva”. – Anais Nin
¿Estás pasando por una transición en tu vida? ¿Tu mente está nublada por todo tipo de dudas y miedos? O, ¿se pregunta cómo puede maximizar su potencial y cómo completará todo en su lista de tareas pendientes?
La autorreflexión es crucial para la superación personal. Después de todo, no puedes conectar los puntos de tu vida a menos que les prestes atención. Y no puedes lograr una meta que no hayas desglosado en pequeños pasos.
5. Un diario ayuda a registrar los aspectos más destacados de su vida.
Antes de centrarnos en hacia dónde vamos, siempre debemos recordar lo lejos que hemos llegado. Necesitamos recordar lo que hemos hecho en el pasado que ha funcionado. Necesitamos recordar el tipo de mentalidad y actitud que usamos, cuando asumimos nuestros mayores desafíos, para que podamos permanecer fieles a quienes somos a medida que avanzamos.
A menudo, los nuevos desafíos parecen nuevos monstruos, pero en realidad los conquistaremos tal como lo hemos hecho en el pasado. Es increíblemente enriquecedor en los logros y puntos destacados del pasado para desarrollar la confianza necesaria para superar los obstáculos futuros.
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6. Tu diario se convierte en tu autobiografía sobre el autodescubrimiento
Antes de ser conocido por su increíble liderazgo durante la Segunda Guerra Mundial, George S. Patton luchó contra la dislexia . Sin dejarse vencer por sus luchas, escribió un diario para escribir afirmaciones y principios que creían que lo guiarían hacia su final: convertirse en un gran objetivo general.
Sirve como uno de los mejores ejemplos de nunca renunciar a sus objetivos, incluso si el camino por delante parece incierto o difícil.
7. Llevar un diario ayuda a llevar la cuenta de tu crecimiento personal
Benjamin Franklin es uno de los ejemplos más famosos de esto. Cuando tenía 20 años, quería ser una persona más ética y, por lo tanto, llevó un diario con este único propósito. Por supuesto, nadie es perfecto, por lo que Ben nunca alcanzó realmente la “perfección moral” , como se había propuesto.
Pero sintió que su diario lo ayudó a ser un mejor hombre. De hecho, en sus últimos años escribió: “Estoy en deuda con mi cuaderno por la felicidad de toda mi vida”.
8. Es una forma de desahogar tus emociones en privado.
A pesar de su gran popularidad, la actriz, productora y empresaria Jennifer Aniston es una persona muy reservada que escribe periódicamente.
La actriz conocida por no tener confrontaciones verbales ruidosas. En cambio, anota pensamientos y reflexiones sobre un conflicto en su diario, antes de confrontar a la persona. De esta manera, cuando lo hace, permanece calmada, tranquila y en control.
9. Escribir un diario puede ser una forma de superar el trauma, la adicción o la aflicción.
La icónica escritora Virginia Woolf no comenzó a escribir un diario hasta los 33 años. Encontró un gran consuelo en escribir un diario, ya que lo usó como una herramienta para crear paz a partir de sus propios traumas. Woolf no solo descubrió que escribir un diario es un escape de algunas de las dolorosas realidades de la vida, sino que, según su esposo, es “un método para practicar o probar el arte de escribir “. Lo cual tiene bastante bien para ella. Llevar un diario lo ayudará a mejorar su capacidad para expresarse y dar sentido a lo que está experimentando.
10. Tu diario puede ser tu legado para inspirar a otros.
¿Alguna vez ha pensado en qué legado quiere dejarle al mundo? ¿Qué quieres que tus hijos o tus nietos sepan de ti? Con los diarios, puedes darles cuentas exactas de tu vida, tus trabajos, tus metas y tus valores.
No dejes tu legado al azar. Escribe por qué quieres que las generaciones futuras te recuerden.
¿Actualmente estás persiguiendo tus sueños o buscando reflexionar mejor sobre tu crecimiento personal? MiGoals tiene diarios bellamente elaborados y bien organizados que lo ayudan a alcanzar sus metas personales y profesionales.
Este artículo fue patrocinado por MiGoals.
